quarta-feira, 29 de junho de 2016

5 DICAS PARA TER OSSOS SAUDÁVEIS

Não tem como fugir, com o passar dos anos os ossos ficam mais finos e com o tempo, você se torna mais propenso a lesões. Imagine seu corpo sem a força dos ossos. Qualquer movimento simples como andar seriam impossíveis. Felizmente, você pode tomar algumas medidas para deter o afinamento dos ossos e prevenir a osteoporose . 
E o que é osteoporose?  
O osso é uma estrutura viva e precisa se manter saudável, e ele faz isso através da remodelação do osso velho em novo. A osteoporose acontece quando o corpo não forma material ósseo novo suficiente ou quando muito material dos ossos antigos é reabsorvido pelo osso ( há casos em que ocorrem as duas coisas). Assim acabam ficando cada vez mais fracos e finos ocorrendo facilmente fraturas.
 Vale lembrar que essas dicas são para todos : crianças, adultos e idosos.
1. Coma alimentos ricos em cálcio
Crianças precisam de mais ou menos 500 a 800 mg de cálcio por dia. Adultos em torno de 1000 mg e adolescentes e idosos são os que mais  precisam: em torno de 1300 mg. Aqui vão algumas sugestões : um copo de 200 ml de leite desnatado ou de iogurte tem em torno de 250 mg de cálcio. Uma fatia de queijo branco possui 200 mg.  Algumas verduras também são importantes fontes de cálcio: duas colheres de sopa de couve cozida tem 160 mg.O cálcio é o nutriente que garante força, integridade e a estabilidade dos ossos. 
2. Muita vitamina D
Como vimos na dica anterior o cálcio é muito importante. Mas o que a vitamina D faz? Ela ajuda a colocar o cálcio para "dentro" do organismo.  Sem vitamina D,  
não conseguiríamos absorver cálcio. E você sabe de onde vem essa vitamina tão importante? Do Sol. Isso mesmo, do Sol. Quando os raios solares incidem em nossa pele, ocorrem uma série de reações no nosso organismo e resultado é a produção de vitamina D que  vai até o intestino e promove a absorção do cálcio. Podemos concluir então que  não adianta só ingerir alimentos ricos em cálcio temos que conseguir absorver e para isso precisamos de Sol. Caso não seja possível desse maneira, tomar um suplemento de vitamina D vai garantir que você atenda às suas necessidades diárias.
3. Iniciar exercícios físicos 
O organismo humano não é como uma máquina que se desgasta com o uso, muito pelo contrário   nossos ossos precisam de movimentos para se remodelar continuamente. Caminhar, correr, dançar, movimentar! Evite o sedentarismo.  
4. Não fume 
Más notícias para os maus hábitos. Em fumantes há uma diminuição da função da célula que produz a matriz óssea, chamada de osteoblasto, pela diminuição da concentração de oxigênio no sangue.
5. Se tiver predisposição, faça exames regulares.

Disponível em: <https://health.clevelandclinic.org/2013/07/7-tips-for-healthy-bones/>. Acesso em: 29 de jun. 2016.

domingo, 19 de junho de 2016

É impossível fazer cócegas em si mesmo, saiba mais!

Antes de entender como não sentimos cócegas quando fazemos em nós mesmos, o certo é saber exatamente o que são cócegas. Elas nada mais são do que um processo neurológico e físico do corpo humano. Atualmente existem diversas teorias mas a mais aceita é a de que ela é um sistema de autodefesa do nosso corpo, ou seja, se um inseto perigoso passar pelo nosso pé, sentimos estímulos e o corpo responde rapidamente nos deixando atentos ao perigo. Nós sentimos cócegas quando algo toca nossa pele inesperadamente , quando o cérebro não consegue prever.
Especialistas do cérebro da University College of London fizeram um estudo e os resultados sugeriram que o cerebelo é a parte do cérebro que impede que façamos cócegas em nós mesmos. O cerebelo é a região localizada na base do cérebro e é responsável por controlar nossos movimentos. Por isso, não sentimos cócegas em nós mesmos pois nosso cerebelo sabe que nós que estamos por trás dessa tentativa, desse movimento.Quando nós estamos com a intenção de nos fazermos cócegas, nosso cérebro já está sabendo, tudo muito rápido, mas ele já foi "avisado" em que parte do corpo esperar algo, então fica preparado eliminando a sensação de desconforto.
Mostrar curiosidades não só para os alunos como pra todos, faz despertar o interesse pelo tema. Bons estudos !

Disponível em: < http://ahduvido.com.br/por-que-e-impossivel-fazer-cocegas-no-proprio-corpo>. Acesso em: 19 de jun. 2016.
Imagem disponível em: <http://dicasparaenfermeiros.blogspot.com.br/2014/09/cerebelo.html>.Acesso em: 19 de jun. 2016.

quinta-feira, 16 de junho de 2016

Veja como as fraturas ósseas são reparadas!!!

A maioria das fraturas pode ser tratada sem cirurgia, mas algumas lesões precisam ser resolvidas cirurgicamente para que os ossos possam ser consertados da forma correta. Algumas vezes, os médicos tem de fazer cirurgias a fim de remover materiais estranhos ou fragmentos ósseos. A melhor maneira de estabilizar certas fraturas é alinhar os ossos por meio de varinhas metálicas, parafusos e pinos. O vídeo mostra como as fraturas são reparadas. Importante prestar atenção nas articulações dos ossos. Vale a pena conferir!





Disponível em: <https://www.youtube.com/watch?v=Q9D2AkmYwrA> Acesso em: 16 de jun. 2016.

SABIA QUE DE MANHÃ SOMOS 1 A 2 CENTÍMETROS MAIS ALTOS?


Acredite , é verdade !

Nossa coluna vertebral é formada por vértebras separadas por um tecido cartilaginoso, o qual tem uma consistência parecido com a da gelatina  ( que amortecem o impacto dos movimentos sobre a coluna) .Esse tecido ao longo do dia vai se comprimindo pois há a perda de água diária ( pela urina e pela transpiração) e também devido a ação da gravidade sobre nosso corpo quando estamos em pé, ou sentados. 
Logo, com o passar do dia a cartilagem comprimida faz com que as vértebras da coluna vão ficando juntinhas.  O que não acontece quando estamos dormindo , pois ficamos na posição horizontal e nossa coluna está relaxada, deixando a cartilagem se expandir.
Por isso somos mais altos logo que acordamos.




Vale lembrar que esse efeito geralmente não é visível a olho nu, pois essa diferença de altura é muito pequena.




sexta-feira, 10 de junho de 2016

ESTUDAR PODE SER DIVERTIDO .



Que tal se inspirar nesse cara e testarmos nossos conhecimentos sobre o esqueleto humano? Mas de uma forma mais divertida, através de um quiz, on- de contém 10 perguntas para você mostrar que está dominando essa matéria  de anatomia.

Acesse o link abaixo, divirta-se e bons estudos! Lembrando que nesse mesmo site podemos encontrar mais jogos referente a esse assunto, fiquem à vontade!
Disponivel em <<http://rachacuca.com.br/quiz/28049/corpo-humano-ossos/> Acesso em : 10 de  jun. 2016 .

Referências:
Disponível em: <www.ciencia-online.net/2014/04/11-fatos-sobre-o-esqueleto.html?m=1> Acesso em : 10 de jun.  2016 .

Disponível em: <www.umsabadoqualquer.com./765-corpo-humano-4/Acesso em : 10 de jun.  2016.

DUVIDAS SOBRE O MEMBRO SUPERIOR?OLHA O QUE TEMOS ABAIXO

Esse vídeo mostras alguns detalhes sobre o braço,antebraço e clavícula , vai que cai na prova?melhor dar uma olhada,na duvida se  estuda



Disponivel em: <https://www.youtube.com/watch?v=WM9hl4HY6mM > Acesso em : 09 de jun. 2016.

quinta-feira, 9 de junho de 2016

VAI QUE A MODA PEGA,APRENDER CANTANDO O QUE ACHAM?

Esse vídeo pode ser utilizado em sala de aula,mais transformado para o dia a dia,porque não levar um esqueleto a sala de aula para facilitar a explicação??esta ideia pode ser bem vinda,jeito facil de aprender sobre os ossos do corpo humano.



 Disponível em < https://www.youtube.com/watch?v=miYeyfGDhHs >Acesso em : 09 de jun.2016

RECONSTRUÇÃO ÓSSEA

Olha que genial essa animação como ocorre fraturas ósseas,e também  os processos de reconstrução óssea, por meio de métodos cirúrgicos.

Disponível em :<https://www.youtube.com/watch?v=k6vYxnPZ8Ac> Acesso em: 09 de jun. 2016.

FRATURAS ÓSSEAS

Vocês sabem o que são fraturas ósseas? Elas são a quebra de algum osso do corpo humano, devido a algum acidente por exemplo : de trabalho, em esportes, em  atividades diversas. Vejam o vídeo logo abaixo que explica um pouco sobre os tipos de fraturas, entre outras informações sobre o tema.

Disponível em <https://www.youtube.com/watch?v=oi3cHo7qUBg> Acesso em: 09 de jun. 2016.

POR QUE NOSSOS DEDOS FAZEM BARULHO QUANDO ESTALAMOS?

Algo que muitos de nós fazemos, mas não nos perguntamos como acontece: O estalar de dedos e aquele barulinho característico
Mas e aí, faz mal?
Nosso corpo possui articulações que através de ligamentos conectam os ossos um ao outro  e facilitam o movimento dos membros. Nestas ligações há uma bolsa que envolve tais articulações e dentro dela há Líquido Sinovial (ou Sinóvia), este responsável por lubrificar as articulações facilitando os movimentos. Mas não há apenas o líquido ali dentro, isto porque dentro da cápsula também há bolhas de oxigênio e outros gases.
Partes de uma articulação, imagem disponível em: <http://academosmassagemefisioterapia.blogspot.com.br/2015/03/liquido-sinoval-no-joelho-como-tratar.htm>
Então quando estalamos os dedos as bolham estouram e isto gera o barulho. Estas bolhas se formam novamente após cerca de 30 minutos.
Não há certeza se este hábito pode ou não ser prejudicial, porém o ato pode gerar microfraturas nos ossos devido ao desgaste do líquido presente na articulação e já que este lubrifica os mesmos, pode acontecer dos ossos sofrerem tais fraturas, além também da perca de flexibilidade. 
Fratura na articulação, imagem disponível em: <http://www.tuasaude.com/estalar-os-dedos-faz-mal/>

Então fica a dica, para garantir é melhor não estalar os dedos ou outras partes do corpo como o pescoço, joelho e ombro com frequência. Utilizar deste exemplo para mostrar aos alunos pode facilitar o ensino sobre articulações em aulas sobre o tema.

Disponível em:<http://www.tuasaude.com/estalar-os-dedos-faz-mal/> Acesso em: 09 Jun. 2016.



OSSOS NO MUNDO DE BEAKEMAN

Saudações meus caros colegas, pra você que é mais velho vai se lembrar desse programa, Q Mundo de Beakeman,  um dos programais mais "nerds" dos anos 90.
Ensinava as crianças como fazer ciências de uma maneira dinâmica e muitas vezes muito divertida, baseado nisso esse vídeo mostra como de maneira bem didática de explicar como ocorre a regeneração de uma fratura óssea. Contem alguns pequenos erros, como dizer que os ossos possuem apenas 3 funções, sustentação, proteção e movimento. Mas nossos ossos possuem outras funções que são muito importantes tais como;

-Sustentação do corpo;

-Proteção contra impactos. Protegem órgãos importantes do corpo humano. Um bom exemplo são os ossos do crânio;

-Atuação fundamental na locomoção (movimentação)

-Armazenamento de energia: triglicerídeos são armazenados nas células de gordura da medula óssea amarela;

-Produção de células sanguíneas: a medula óssea vermelha, presente na parte interna de alguns ossos, fabrica leucócitos, eritrócitos e plaquetas;

-Armazenamento de minerais: o tecido ósseo é responsável por armazenar alguns minerais de fundamental importância para o corpo humano como, por exemplo, fósforo e cálcio. Quando ocorre a necessidade destes minerais, os ossos os liberam possibilitando a homeostase (equilíbrio mineral).

Fica ai uma dica pra de como você pode usar um método comparativo para ensinar.

Disponível em: